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良好睡眠健康中国

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2020年3月21日是第20个世界睡眠睡眠日，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 “世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。今年中国的主题是：良好睡眠健康中国，更加强调睡眠作为健康支柱的重要地位。

打鼾比较严重者上气道往往有阻塞，会出现憋气、呼吸暂停。从多导睡眠监测的脑电图上可以发现，严重打鼾和反复睡眠呼吸暂停的人，睡眠以浅睡眠（Ⅰ、Ⅱ期）为主，代表深睡眠的Ⅲ期睡眠比例明显减少，说明睡眠质量明显下降，因此严重打鼾伴有睡眠呼吸暂停的人白天会出现疲乏、嗜睡、哈欠连天的表现。

呼吸暂停以后，机体会出现缺氧现象，胸腔内压力急剧变化，会引发高血压、冠心病、肺动脉高压、哮喘、脑卒中、反流性食道炎等疾病，会出现记忆力、注意力、警觉性下降等症状。鼾症是病，重了会要命！

解剖因素如鼻甲肥大、扁桃体肥大、舌根后坠等，内分泌因素，神经肌肉因素，肥胖，吸烟，饮酒等均会导致打鼾。

✿．心血管系统疾病：高血压、心律失常、冠心病、夜间心绞痛、心肌梗死等；

✿．呼吸系统疾病：咽炎、肺动脉高压、肺源性心脏病、呼吸衰竭、夜间哮喘等；

✿．神经系统疾病：脑梗死、脑出血、过度嗜睡、痴呆、癫痫发作等；

✿．精神异常疾病：焦虑、抑郁、语言混乱、行为怪异、性格改变、幻视、幻听等；

✿．内分泌疾病：糖尿病、肥胖、儿童生长发育迟缓；

✿．性功能障碍：阳痿、性欲减退等；

✿．肾脏损害：夜尿增多、蛋白尿等；

✿ ．消化系统疾病：胃食道反流；

✿．血液系统疾病：继发性红细胞增多、血液粘滞度增高；

　　✿．意外事件：驾车时因困倦而引发交通意外；

✿．记忆力减退：生活、学习、工作能力下降；

✿.其他：少数严重患者会夜间猝死，多为窒息或为严重心律失常死